公園や支援センターで、他のお子さんと楽しそうに話すお母さんたちを見て、「なんだか私だけ浮いている気がする」と寂しい気持ちになったことはありませんか？
お子さんの癇癪や多動、言葉の遅れなどが気になり始めると、ママ友との会話もどこかぎこちなくなってしまいますよね。
「周りに迷惑をかけているんじゃないか」と気を揉んでしまい、気がつけば少しずつ疎遠になってしまった……とひとりで悩みを抱えている方も多いかもしれませんね。
でも、安心してください。
この記事では、そんな「なんとなくの疎外感」の正体や、無理をしないで心を軽くするための人付き合いのヒントを丁寧にお伝えしていきます。
最後まで読んでいただければ、きっと肩の荷が下りて、あなたらしい子育てのペースが見つかり、明日からの気持ちが少し明るくなるはずですよ。
無理に合わせなくても大丈夫！自分のペースを大切に
発達障害やグレーゾーンのお子さんを育てていると、ママ友グループの中で疎外感を感じてしまうのは、実はとても自然なことなんですね。
お子さんの行動が他のお子さんと少し違うことで、「うちの子だけ周りと違うかも」と敏感になってしまうのは、あなたが子どもをしっかり見守っている証拠でもあります。
ママ友との交流がぎこちなくなり、周囲から浮いたり疎遠になったりする心理的な孤立感は、決してあなたや子どもが悪いわけではないとされています。
無理にママ友を作ろうとしたり、周りに合わせようと頑張りすぎたりしなくても大丈夫です。
まずは、「ちょっと疲れてしまったな」という自分の本当の気持ちに寄り添い、子ども中心の付き合いにシフトしていくことが、心のゆとりを取り戻す第一歩になりますよ。
なぜママ友グループで壁を感じてしまうのでしょうか？
同じ年頃の子どもを持つお母さん同士なのに、どうしてこんなにも孤独を感じてしまうのでしょうか。
それには、いくつかの理由があると言われています。
子どもの発達の違いが気になってしまうから
言葉の遅れや、なかなかお友達の輪に入れない人見知り、あるいは元気すぎる多動など、お子さんの特性が目立つ場面はたくさんありますよね。
ママ友たちが「うちの子、最近こんな言葉を話してね」と成長を喜び合っている中に入ると、どうしても比べてしまって辛くなることがあると思います。
「なんでうちの子だけできないんだろう」と落ち込んでしまうと、自然と会話に入りづらくなり、結果的にママ友との間に見えない壁ができてしまうのかもしれませんね。
「迷惑をかけているかも」という申し訳なさ
お子さんが急に癇癪を起こしたり、お友達のおもちゃを取ってしまったりしたとき、お母さんとしては本当にヒヤヒヤしますよね。
「ごめんね」と何度も謝っているうちに、「いつも迷惑ばかりかけて、嫌われているんじゃないか」と自己嫌悪に陥ってしまう方も多いようです。
そのプレッシャーから、自分から遊びに誘うのをためらうようになり、少しずつグループから足が遠のいて孤立してしまうケースもあると言われています。
知らない間に遊びの約束が進んでいる寂しさ
SNSやふとした会話の中で、自分以外のママ友たちが内緒で遊びに行っていたことを知ってしまったときのショックは、計り知れませんよね。
「あえて外されたのかな」「やっぱりうちの子がいると大変だからかな」と、あれこれ深く考えてしまうのは当然のことです。
こうした「なんとなくの浮いた感じ」や疎外感は、多くの発達凸凹っ子を育てるお母さんたちが共通して感じている悩みだとされています。
疎外感とどう向き合う？先輩ママたちの体験談
では、同じように悩んできたお母さんたちは、どのようにしてこの孤独感や疎外感と向き合ってきたのでしょうか。
いくつかの具体的なエピソードをご紹介しますね。もしかしたら、あなたにぴったりのヒントが隠されているかもしれません。
公園やプレスクールで「違い」を感じて苦しかったケース
あるお母さんは、プレスクールや公園での集まりに参加するたびに、周りの子どもたちと比べて自分の子どものマイペースさが気になって仕方なかったそうです。
母親自身ももともと人付き合いが少し苦手だったため、お子さんの特性と相まって余計に孤立を深めてしまいました。
しかし、思い切って地域の「発達相談窓口」に相談に行ったことで、専門の支援員さんに話を聞いてもらえ、同じ悩みを持つお母さんたちとの出会いもあったといいます。
ママ友ではなく、支援者や同じ境遇の仲間とつながることで、孤独感がフッと和らいだのだそうです。
思い切って診断名を伝えたことで関係が変化したケース
ずっと隠しておくのが苦しくて、仲の良かったママ友グループに自閉症スペクトラム（ASD）やADHDの診断を打ち明けたお母さんもいます。
最初はとても勇気がいったそうですが、伝えてみると「全然想像できなかった！教えてくれてありがとう」と喜ばれ、少しずつ会話が増えていったそうです。
周りのママ友も、「どう接していいかわからなかった」という戸惑いを抱えていたのですね。
もちろん、すぐに以前のような親密な関わりができるわけではありませんが、お互いに事情を知ることで、なんとなく続いていたギクシャクした空気が少し改善されたケースもあるとされています。
無理な付き合いをやめて子ども中心にシフトしたケース
「ママ友を作らなきゃ」という思い込みを手放したことで、心がとても軽くなったというお母さんもたくさんいらっしゃいます。
ママ友グループの集まりには無理に参加せず、子どもが好きな公園に少し遠出してみたり、休日は家族だけでゆったり過ごしたりするスタンスに切り替えたのです。
また、歳下のお子さんを持つママ友と知り合ったことで、発達の「違い」に疲弊することなく、穏やかにお付き合いできるようになったという声もあります。
無理な人付き合いを避けることは、決して逃げではありません。あなたとお子さんの心を守るための、大切な選択拠なんですね。
あなたと子どもの笑顔が一番大切です
ここまで、発達障害を持つ子育ての中でのママ友関係について、さまざまな角度からお話ししてきました。
悩みの種である「疎外感」について、大切なポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- 子どもの発達の違いや「迷惑をかけているかも」という思いから、壁を感じやすいのは自然なことです。
- 内緒の集まりを知ってショックを受けるなど、なんとなく浮いてしまう悩みは多くのお母さんが経験しています。
- 思い切って診断を伝えると理解してもらえることもありますが、無理に打ち明ける必要はありません。
- 専門の相談窓口を活用したり、子ども中心の生活にシフトしたりすることで、心の負担を大きく減らすことができます。
ママ友との関係がうまくいかないと、「私のせいかな」と自分を責めてしまうかもしれません。
でも、一番優先すべきなのは、お母さんであるあなたが笑顔で毎日を過ごせることなんですね。お子さんもきっと、お母さんの温かい笑顔が一番好きだと思いますよ。
ひとりで抱え込まないで！あなたのペースで大丈夫です
子育ての悩み、とくに目に見えにくい発達凸凹の悩みは、周りの人に理解してもらうのが難しくて、本当に孤独を感じやすいものです。
でも、長い子育ての期間を経て、「大多数の人は温かく見守ってくれている」と気づくお母さんもたくさんいらっしゃると言われています。
今は疎外感でいっぱいで辛い時期かもしれませんが、無理にママ友の輪に入ろうとしなくても大丈夫です。
もし心が苦しくなったら、地域の支援センターや児童発達支援の窓口、あるいは同じ悩みを持つお母さんたちが集まるブログやSNSをのぞいてみてくださいね。
「私だけじゃないんだ」と思える場所が、きっとあなたを優しく包んでくれるはずです。
焦らなくても、少しずつ、あなたとお子さんにぴったりの心地よい距離感を見つけていけばいいんですよ。私たちも、いつもあなたの頑張りを応援しています。
